1. Zategnite trbušne mišiće: trebali bi formirati korzet oko struka i stabilizirati kralježnicu.
  2. Nemojte savijati leđa, nemojte se pogrbiti i nemojte se grbiti: od trtice do stražnjeg dijela vrata trebala bi biti ravna linija.
  3. Pazite da vam koljena u položaju donjeg dijela tijela nisu usmjerena prema naprijed, prema unutra ili prema van: trebaju biti iznad stopala.
  4. Ne dodirujte pod petama.
  5. Ne zadržavajte dah, dišite ravnomjerno i mirno, u ritmu pokreta.